Lambergers in Guntramsdorf

Fast ganz fertig

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Erstellt am Sonntag, 16. November 2014 09:24

Während ich an meinem Körper (und Geist) gearbeitet habe, wurde auch das Hausprojekt einen weiteren Schritt vorwärts gebracht - die Außensanierung des Hauses mit diversen zusäzlichen Feinarbeiten ist nun beendet. Es fehlt noch die Montage des Terrassengeländers und des Stiegenaufganges sowie die Montage der neu bespannten Markisen. Es ist also noch nicht ganz fertig, aber ein großer Teil davon ist erledigt, genauso wie mein Heilfasten. Das Fasten ist zwar zu Ende, aber mein Ziel ist noch nicht ganz erreicht. Ich habe nun vor, die so genannte 10in2 Diät zumindest bis Ende November zu versuchen. Hier eine kurze Erklärung was das ist:

Ein Tag essen (1), einen Tag fasten (0) (in2) Tagen = 12 Stunden essen und 36 Stunden fasten

Durch diese Umstellung wird die Lebenserwartung nicht nur zwischen 20% und 40% gesteigert, sondern man verliert dabei auch Gewicht, genauer genommen unnötiges Körperfett. Und dies auf eine sehr lustvolle Art: Denn an den Nichtess-Tagen empfiehlt 10in2 moderate, lustvolle Bewegung. Alles kann, nichts muss sein - Hauptsache man hat Spaß dabei!

Das Ernährungskonzept: Obwohl man gerne und/oder viel isst, nimmt man an Lebensalter zu und an Körperfett ab. Warum dies so ist? Am 0er isst der Körper sich selbst auf und futtert vom eigenen Körperfett. Im Übrigen muss man sich jeden zweiten Tag keine Gedanken über Essenseinkauf, -zubereitung und verzehr machen - Das spart mehr Zeit und Energie als man glaubt

Ausgelöst wird das durch die so genannte

Autophagie

Zellen verdauen in Phasen des Hungers ihre eigenen Eiweiße oder geschädigte Zellorganellen, etwa Mitochondrien. Bei einfachen Organismen wie den Hefen kann dieser Prozess bei einem Mangel von Nahrung die Lebensfunktionen aufrechterhalten.

Durch die Verdauung der eigenen Substanz versucht die Hefezelle so zu überleben. Auch der Mensch hat diesen Mechanismus. Die genaue Regulierung der Autophagie ist von großer Wichtigkeit. Denn letztendlich könne die Selbstverdauung auch in den programmierten Zelltod, die Apoptose, münden. Bei Zellen höher entwickelter Lebewesen scheint die Autophagie vor allem ein Selbstreinigungsmechanismus zu sein. Die „verdauten“ Bestandteile werden erneuert, was die Zelle gesund erhält.
In den letzten Jahren wurden mehr als ein Dutzend Gene ausgemacht, die diesen Prozess gemeinsam steuern